برنامج رجيم الفواكه السريع 2015
-
أنت عيوني
2014-12-23
-
برنامج رجيم الفواكه السريع 2015
انقاص الوزن دايت سريع رجيم الفواكه السريع رجيم سريع رجيم فواكه
رجيم سريع يخلصك من 7 كيلو جرامات فى الاسبوع
السعى إلى الرشاقة وخفة الوزن وما يصاحبهما من راحة نفسية وحياتية واتزان صحى وبدنى هو أمر دائم لدى كثيرين منا، وكثيرون يسعون لتحقيق هذه الغاية عبر شتّى الطرق، وهنا – وعبر هذا الموضوع – يقدم لكم “ دريم بوكس ” هذا الريجيم السريع، والذى يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، عن طريق تناول الفواكه فقط طوال الأسبوع، شرط الالتزام بجدول الريجيم دون تعديل بالإضافة أو الحذف.
ملاحظات مهمة قبل اتباع رجيم الفواكه السريع:
يجب ألا يتم تكرار هذا الرجيم السريع قبل أخذ راحة لمدة 3 أيام على الأقل قبل العودة إليه مجدّدًا، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة.
الفواكه المسموح بها فى هذا الريجيم السريع هى الكمثرى والتفاح والبرتقال واليوسفى فقط.
الخضار المسموح به فى هذا الريجيم هو الخيار والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا والكروم “الكرنب أو الملفوف”، وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو تطهى مع مرقة الدجاج دون إضافة زيت.
ممنوع تناول الملح والسكر والعسل، أو يمكن استخدام القليل منهم فقط.
لتشجيع النفس على الاستمرار، يُنصح بوزن الجسم فى صباح كل يوم – بعد دخول الحمام – وتسجيل الوزن لملاحظة الفارق والتقدّم الذى يحرزه الريجيم.
برنامج رجيم الفواكه السريع:
اليوم الأول
الإفطار: تفاحة + برتقالة.
الغداء: طبق سلطة فواكه.
العشاء: طبق سلطة فواكه
وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثانى
الإفطار: 3 خيارات + جزر + خس.
الغداء: طبق شوربة خضروات.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.
الغداء: خضروات فقط دون لحم.
العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع
الإفطار: ثمرتا موز + كوب حليب خالى الدسم.
الغداء: 3 ثمرات موز + كوبى حليب خالى الدسم.
العشاء: 3 ثمرات موز + كوب حليب خالى الدسم.
اليوم الخامس
الإفطار: بيضتان مسلوقتان + كوب حليب خالى الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت الطازج غير المُحلَّى.
الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوى أو بالفرن.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
اليوم السادس
نفس اليوم الخامس
اليوم السابع
نفس اليوم الخامس.
توقيت اجراء قرعة دور الـ8 من دوري الأبطال اليوم الجمعة 20-3-2015
صور شذى حسون وهي طفلة صغيرة مع والديها 2014
صور فاسوندارا كاشياب وهي عارية 2015 , صور اغراء فاسوندارا كاشياب 2015
حقائق ومعلومات عن اللاعب ليونيل ميسي 2015
رسميا اعلان تشكيلة مباراة منتخب مصر والسنغال اليوم السبت 15-11-2014
كلمات اغنية يا عم عيش سميرة سعيد 2015 مكتوبة
قصة وأحداث فيلم horns, أسماء أبطال فيلم horns
صور شعار يورو 2016 , صور تميمة يورو 2016
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.