كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس
-
Scorpionjor
2021-04-21 -
عندما ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان عن 40 درجة مئوية ويفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه ، تحدث ضربة الشمس ، والسبب الرئيسي لضربة الشمس هو التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة ، خاصة عند ممارسة التمارين البدنية في الطقس الحار. في هذه المقالة سوف نستعرض بعض الطرق للمساعدة في منع ضربة الشمس:
1. ارتداء ملابس صيفية خفيفة.
واختيار الأقمشة القطنية التي تمتص الحرارة، ويفضل اختيار ملابس فاتحة اللون.
2. الحفاظ على ترطيب الجسم.
من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.
3. عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية.
يفضل عدم النزول في وقت الذروة لأشعة الشمس، وإن كان هناك اضطرار لذلك، فيجب ارتداء قبعة لتقليل آثارها الضارة.
4. عدم القيام بأي مجهود كبير في الطقس شديد الحرارة.
مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأي عمل شاق ومجهود كبير.
5. التوقف عن أي نشاط مرهق في حالة الشعور بالتعب.
لأن الشعور بالإعياء والإجهاد من أولى علامات الإصابة بضربة الشمس.
6. عدم ترك الأطفال أو كبار السن في السيارة لفترة طويلة.
وذلك في فترة النهار، لأن هذا يمكن أن يؤدي لإصابتهم بضربة الشمس.
صور راغب علامة وهو يحتفل تحتفل بالكريسماس مع أطفال شهداء الجيش اللبناني 2015
من هو الطيار أشرف أبو اليسر
فيراري يشيد بإلغاء الحظر على أوامر الفريق
بث مباشر مباراة الفيصلي والهلال اليوم الأربعاء 28-1-2015
جدول مباريات اليوم الاحد 14-6-2020
موعد وتوقيت مباراة الهلال وبايرن ميونخ اليوم السبت 17-1-2015
اسعار الدولار في مصر اليوم الاثنين 27-7-2015
تردد قناة الحياة والناس على نايل سات اليوم الاربعاء 14-7-2015
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
