برنامج رجيم الفواكه السريع 2015
-
أنت عيوني
2014-12-23 -
برنامج رجيم الفواكه السريع 2015
انقاص الوزن دايت سريع رجيم الفواكه السريع رجيم سريع رجيم فواكه
رجيم سريع يخلصك من 7 كيلو جرامات فى الاسبوع
السعى إلى الرشاقة وخفة الوزن وما يصاحبهما من راحة نفسية وحياتية واتزان صحى وبدنى هو أمر دائم لدى كثيرين منا، وكثيرون يسعون لتحقيق هذه الغاية عبر شتّى الطرق، وهنا – وعبر هذا الموضوع – يقدم لكم “ دريم بوكس ” هذا الريجيم السريع، والذى يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، عن طريق تناول الفواكه فقط طوال الأسبوع، شرط الالتزام بجدول الريجيم دون تعديل بالإضافة أو الحذف.
ملاحظات مهمة قبل اتباع رجيم الفواكه السريع:
يجب ألا يتم تكرار هذا الرجيم السريع قبل أخذ راحة لمدة 3 أيام على الأقل قبل العودة إليه مجدّدًا، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة.
الفواكه المسموح بها فى هذا الريجيم السريع هى الكمثرى والتفاح والبرتقال واليوسفى فقط.
الخضار المسموح به فى هذا الريجيم هو الخيار والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا والكروم “الكرنب أو الملفوف”، وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو تطهى مع مرقة الدجاج دون إضافة زيت.
ممنوع تناول الملح والسكر والعسل، أو يمكن استخدام القليل منهم فقط.
لتشجيع النفس على الاستمرار، يُنصح بوزن الجسم فى صباح كل يوم – بعد دخول الحمام – وتسجيل الوزن لملاحظة الفارق والتقدّم الذى يحرزه الريجيم.
برنامج رجيم الفواكه السريع:
اليوم الأول
الإفطار: تفاحة + برتقالة.
الغداء: طبق سلطة فواكه.
العشاء: طبق سلطة فواكه
وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثانى
الإفطار: 3 خيارات + جزر + خس.
الغداء: طبق شوربة خضروات.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.
الغداء: خضروات فقط دون لحم.
العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع
الإفطار: ثمرتا موز + كوب حليب خالى الدسم.
الغداء: 3 ثمرات موز + كوبى حليب خالى الدسم.
العشاء: 3 ثمرات موز + كوب حليب خالى الدسم.
اليوم الخامس
الإفطار: بيضتان مسلوقتان + كوب حليب خالى الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت الطازج غير المُحلَّى.
الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوى أو بالفرن.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
اليوم السادس
نفس اليوم الخامس
اليوم السابع
نفس اليوم الخامس.
تردد قناة دراما الوان تحديث أبريل 2021
أهم مزايا تحديث تطبيق اليوتيوب رقم 6.1.11 لهواتف الأندرويد
كلمات اغنية يوم من عمرنا سميرة سعيد 2015 مكتوبة
مقادير وطريقة عمل السبيط المقلى 2015
كلمات اغنية تكبر هيثم رافي 2016 مكتوبة
تردد قناة الرافدين Al Rafiden على النايل سات اليوم 2-7-2020
كلمات اغنية ايام ماتتعوضش امال ماهر 2015 كاملة مكتوبة
اخر اخبار اصابات فيروس كورونا في الاردن اليوم 22-3-2020
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
