منتديات دريم بوكس  

العودة   منتديات دريم بوكس > >

الصحة والعلوم - Health and Science نصائح طبية وعلميه - وآخر الأخبار الطبيه

  1  
Dreambox-Sat






السكر مرض آمن وصديق إذا التزم المريض بالنظام الغذائى والدوائى والرياضى، وزيادة على ذلك فهناك وصايا يجب الحرص عليها والمحافظة عليها.

وينصح الدكتور إسماعيل عويس استشارى الرعاية المركزية بطب الأزهر مريض السكر بعدة نصائح إذا التزم بها صان نفسه من أضرار مرض السكر وحوله إلى مرض صديق، ومن تلك النصائح لمريض السكر يقول "عويس" أولا تعلم كيف تجرى التحاليل لنفسك، وكيف تستخدم شرائط تحليل البول للسكر لتطمئن على نسبته من وقت لآخر، وفى حالة ظهور اسيتون فيجب فورا الانتقال إلى المستشفى كذلك من الأفضل أن يكون لديك جهاز تحليل السكر بالدم فى المنزل.

احرص على تناول الطعام فى أوقات ثابتة وبكميات شبه متساوية، واحذر من السكريات والحلويات والفواكة الغنية بالسكر (البلح والعنب والموز والتين والمانجو)، والنشويات (والمكرونة والبطاطس والشعرية والقلقاس والأزر)، وإذا أردت استخدام تلك الاطعمة فتناول ثلاث ملاعق، على أن تستغنى عن ربع رغيف عيش تناول النشويات الغنية بالألياف، (لوبيا وفول وعدس وحمص وفول سودانى وترمس).

وبالنسبة للخبز يجب ألا يتجاوز مريض السكر رغيف واحد يوميا أو يعتمد على العيش السن، ويجب تناول الخضروات بأى كمية (خس وخيار وفجل وطماطم وكوسه وبامية وكرنب وقرنبيط وملوخية وخرشوف وسبانخ والخضروات الورقية، ولكن لا يجب أن يتجاوز المريض الكميات والقدر المناسب من اللحوم أو الطيور أو الأسماك والألبان ومنتجاتها بعد نزع الدهون منها.

ويضيف "عويس" أنه يجب على مريض السكر التقليل من الشاى والقهوة والمياه الغازية، ويفضل الامتناع عن المياه الغازية تماما ويستبدلها الحلبة والجريب فروت والينسون والليمون.

وتعد ممارسة الرياضة من أهم العادات التى يجب على المريض بالسكر الاعتياد عليها ويجعلها جزءا من برنامجه العلاجى، فعليه ممارسة أى نوع من النشاط الرياضى بانتظام حتى وإن كان المشى يوميا لمدة ساعة، وكذلك مراعاة الهدوء النفسى وعدم التوتر للمحافظة على نسبة السكر منضبطة، وكذلك مراعاة الحفاظ على الوزن المثالى للجسم.


أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

من مواضيعى فى المنتدى

نتائج الشهادة الإبتدائية 2012 لجميع المحافظات بالإسم ورقم الجلوس
يوتيوب , تحميل اغنية يارب العرش وائل جسار 2014 كاملة Mp3
اريد ان اعرف احدث ترددات هذه القنوات !
تحميل برنامج البرنامج مع باسم يوسف الموسم الثانى الحلقة الثانية عشر e12
صور رمزيات تويتر منوعه بدون حقوق 2014
يوتيوب مشاهدة البرايم السابع برنامج ستار اكاديمي 9 اليوم الخميس 7-11-2013 كامل
سعر الذهب في البحرين اليوم الخميس 27/3/2014
اليوم الاحد 19-1-2014 توقعات الابراج مع ماغي فرح

  2  
ايهاب ماهر





أدوات الموضوع



الساعة الآن 12:32 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس