العودة   منتديات دريم بوكس > المنتـديات العـامـة > الصحة والعلوم - Health and Science

الصحة والعلوم - Health and Science نصائح طبية وعلميه - وآخر الأخبار الطبيه

  1  
Dreambox-Sat


الدكتور تامر جمال أخصائى نفسى



عمرى (29 سنة) وأعانى من الأرق وصعوبة فى النوم، فما هو السبب فى ذلك؟ وكيفية التغلب عليه؟

ويجيب على هذا التساؤل الدكتور تامر جمال، أخصائى نفسى ومدير مركز إشراقة للاستشارات النفسية، قائلاً: "اضطرابات النوم والأرق هو عرض ناتج عن ضغوط الحياة، فقد يكون هناك مواقف ومشاكل فى الحياة، يتعرض لها الشخص بصفة مستمرة، مما يؤدى به إلى هذه الحالة من عدم انتظام النوم والأرق، والضغوط لها ثلاث مراحل.

وتتمثل المرحلة الأولى فى الإنذار، ويحدث فى هذه المرحلة بعض الأمور التى تنذر الشخص بوجود مشكلة نفسية لديه. أما المرحلة الثانية، المقاومة وهى تأكيد على قوة الضغط النفسى الذى يتعرض له الفرد، وتؤدى إلى دخوله فى المحرقة النفسية، وهى التى تؤدى به إلى المرحلة الثالثة، الإجهاد وهى آخر مرحلة، وتدل على وصول الفرد إلى قمة الأزمة.

ويؤكد الدكتور تامر جمال: "المراحل الثلاثة لهم أعراض جسدية، مثل تساقط الشعر مثلاً أو الإصابة ببعض الأمراض المتكررة بدون أسباب، وغيرها من الأمراض الجسدية، والتى تصل إلى حد الأمراض النفسية الكبيرة، والدواء فى هذه الحالة ليس له مفعول وتأثير شديد، بالإضافة إلى أن الأدوية النفسية تحتاج إلى فترة كبيرة حتى يتضح تأثيرها مع متابعة مستمرة للطبيب لتغييرها إذا لزم الأمر، ولكن الإرشاد النفسى له الدور الأكبر، حيث يقوم الطبيب النفسى أو المرشد النفسى بدوره، ليس فقط فى الاستماع إلى حياة المريض، والمشكلات التى تواجهه، ولكن يقوم أيضا بإعادة توزيع المهام الحياتية للمريض لتخفيف الأعباء التى تعرضه إلى الضغوط النفسية التى يعانى منها الآن، والتى أدت به إلى هذه الحالة.

وينصح الدكتور تامر جمال قائلاً: "ممارسة الرياضة بالإضافة إلى الهوايات المفضلة يكون لها تأثير إيجابى بكل تأكيد، فالرياضة هى رقم واحد فى علاج الاكتئاب والأرق، وهناك تدريب يقوم به المرشد النفسى، وهو التدريب على كيفية الاسترخاء للمريض حتى عودة الحياة الطبيعية إليه".


أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

تعرف على قصة مدفع رمضان
حظك وتوقعات برجك مع كارمن شماس اليوم الاثنين 5-1-2015
اخبار مصر اليوم 23/9/2012 - اخبار الصحافة المصرية اليوم السبت 23 سبتمبر 2012
توقيت مباراة الإتحاد والنصر اليوم 29/11/2013 بدوري جميل
حظك وتوقعات برجك مع ابو علي الشيباني اليوم الجمعة 12-12-2014
منى أمرشا 2013 , صور منى أمرشا 2013
قناة جديدة بدأت بثها على مدار Turksat 3A (42E)
حصري كلمات اغنية هما استغنوا عنى حكيم 2014 من فيلم حلاوة روح



  2  
ايهاب ماهر

<b>
جزااااك الله عنا خير الجزاء
علي الطرح الطيب والفوائد الجمة

اللهم صل علي محمد وعلي آل محمد كما صليت إبراهيم وآل إبراهيم

اللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت إبراهيم وآل إبراهيم

وجعلنا الله وإياكن ممن يناديهم المنادي يوم القيامه:

لكم النعيم سرمدا ... تحيون ولا تموتون أبدا ...

تصحون ولا تمرضون أبدا

تنعمون ولا تبتئسون أبدا

يحل عليكم رضوان ربكم ولا يسخط عليكم أبدا

اللهم آآآآآآآآآآمين يارب العالمين ...



</b>




  3  
زينة

موضوع حلو كتير الله يجزيك الخير




جديد كيفية التغلب على الأرق وصعوبة النوم





رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز
DMCA.com Protection Status
الساعة الآن 12:58 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس