جديد كيف يمكن القضاء على الكرش؟
-
Dreambox-Sat
2011-03-22 -
دكتور عادل عبد العال استشارى السمنة والتغذية
يجيب على هذا التساؤل دكتور عادل عبد العال استشارى السمنة والتغذية قائلا يمكن التغلب على الكرش بعدم تناول الطعام على معدة خاوية مع عدم الخلط بين البروتينات والدهنيات والكربوهيدرات مع الامتناع عن تناول المشروبات الغازية مع ممارسة بعض تمارين البطن لتقوية العضلات وذلك لمدة ربع ساعة يوميا.
ويوصى عبد العال بتجنب الإمساك بتناول لخبز بنخالته أى المحتوى على الردة وكذلك تناول الغذاء المحتوى على الألياف فالكرش بصفة عامة يؤدى إلى عدم كفاءة هضم النشويات واللحوم فى المعدة فالتغيرات الكيميائية فى هذه المرحلة تكون غير مكتملة مما يجعل من عملية الهضم فى المستقبل مستحيلة مما يؤدى إلى تخمر الأكل فى المعدة.
وأكد أن السمنة والكرش هى إحدى أكثر المشاكل النفسية والصحية حيث يؤدى الكرش إلى احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مع ملاحظة أن معظم الأجسام تأخذ عدة أشكال كالتفاحة والعصا والكمثرى والشكل العضلى الرياضى وشكل التفاحة هو عبارة عن الخصر العريض مع شحوم متراكمة فى منطقة البطن لذا لابد من ممارسة الايروبكس إذا كانت الزيادة فى لشحوم تتعدى الـ5 إلى 7كجم عن نسبة الوزن إلى الطول وهناك شكل الكمثرى فيكون الكتفان ضيقان والحوض عريض والشحوم تتراكم فى منطقة الفخذين والساقين، أما العصا فنسبة الشحوم قليلة والساقان والذراعان رفيعة أما الشكل الرياضى فالكتفان عريضان.
شاهد صور حذاء وجوارب الطفلة لمى من داخل البئر 2014 , العثور على متعلقات الطفلة لمى الروقي
توقعات جميع الابراج لشهر 11 نوفمبر 2013
صور فستان نجوي كرم في الحلقة الاخيرة عرب جوت تالنت 3 الموسم الثالث
حظك وتوقعات برجك مع عبد العزيز الخطابى اليوم الجمعة 3-10-2014
صور متحركة يوسف قصاب وكاظم الساهر احلى صوت ذا فويس
صور ومواصفات سيارة أكورا rlx موديل 2014 الجديدة
بالصور وشم غادة عبدالرزق الجديد علي يدها 2013
بالصور تعرف على اناس لطوف في برنامج احلى صوت The Voice
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
