العودة   منتديات دريم بوكس > المنتـديات العـامـة > الصحة والعلوم - Health and Science

الصحة والعلوم - Health and Science نصائح طبية وعلميه - وآخر الأخبار الطبيه

  1  
Dreambox-Sat


الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة


من العناصر الغذائية الهامة الألياف فهى جزء من الأطعمة النباتية التى لا يهضمها ولا يمتصها الجسم، وهناك نوعان أساسيان من الألياف، ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان، والألياف غير القابلة للذوبان هى التى تضيف القوام إلى البراز، وتنشط الحركة الدودية الطبيعية للأمعاء، وتساعدها على أداء وظيفتها، وبذلك يمكن أن تساعد على منع الإمساك، و الخضروات، ونخالة القمح (الردة) والحبوب الكاملة الأخرى هى مصادر جيدة للألياف غير قابلة للذوبان.

أما الألياف القابلة للذوبان فهى تساعد على تحسين نسبة الكولسترول ومستويات السكر فى الدم.، الشوفان والفول وبعض الفواكه مثل التفاح والبرتقال، هى مصادر جيدة للألياف القابلة للذوبان.

ويحتاج الجسم من الألياف يوميا، حوالى من 30 حتى 38 جرام، وهناك عناصر غذائية هامة أخرى مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور، يحتاجها جسم الإنسان وإن كانت بكميات قليلة يوميا.


أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

السيرة الذاتية للاعب جيمس رودريجيز 2014 ، من هو اللاعب جيمس رودريجيز 2014
حظك وتوقعات برجك مع عبير فؤاد اليوم الثلاثاء 2-6-2015
موعد مباراة برشلونة و ريال مدريد الكلاسيكو نصف النهائي كأس ملك اسبانيا 30/1/2013
كلمات اغنيه جيت احبك ماجد المهندس 2012
تفاصيل وفاة اراجونيس المدرب السابق لاسبانيا عن عمر 75 عاما اليوم السبت 1-2-2014
شرح تفعيل Wifi المدمج بالدريم بوكس DM 8000
حظك وتوقعات برجك مع ليلى عبد اللطيف اليوم الاحد 30-11-2014
القنوات الناقلة لمباراة الاتحاد والفيصلي الجولة الرابعة 4 دوري زين السعودي 2013



  2  
ايهاب ماهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا






مواضيع ذات صلة مع جديد ما أهمية تناول الألياف لجسم الإنسان
بالفيديو ماذا يحدث لجسم الانسان بعد موته
صور تماثيل برونزية لجسم الإنسان ,, تحف فنية راقية
أهمية قيام ليلة القدر 1433 , ماهي أهمية قيام ليلة القدر 2013
جديد قلة الحركة.. وباء عالمي يهدد صحة الإنسان
جديد ما خطورة تناول الأطعمة المعلبة؟

جديد ما أهمية تناول الألياف لجسم الإنسان


أدوات الموضوع




رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز

الساعة الآن 04:15 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس
Instagram