العودة   منتديات دريم بوكس > المنتـديات العـامـة > الصحة والعلوم - Health and Science

الصحة والعلوم - Health and Science نصائح طبية وعلميه - وآخر الأخبار الطبيه

  1  
Dreambox-Sat

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا نجلس لساعات طويلة امام شاشات الكمبيوتر دون المبالاه بأنفسنا اليكم بعض النصائح التي قد تفيد بتجنب الاثار الضارة للجلوس بشكل يومي امام هذه الشاشات .................!!!!





1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)


4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.


وسلامة عيونكو


أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

صور الفنانه نانسي أفيوني 2012
صور وشم العقرب على يد سما المصري 2014
اسعار الذهب في السعودية الجمعه 31/5/2013
توقعات برجك اليوم مع ابراهيم حزبون الاثنين 16/12/2013 ibrahim hazboun
تحميل اغنية هويام مسلسل حريم السلطان Mp3
موعد وتوقيت عرض برنامج ستار اكاديمي 9 الجديد 2013 على قناه cbc المصرية وعلى قناه lbc البنانية
مشاهدة الحلقة 23 خواطر 9 بعنوان هنالك أمل
كلمات اغنية المثل العسل سامو زين 2014



  2  
ايهاب ماهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاك كل خير








جديد نصائح لمن يجلس كثيرا على الكومبيوتر ..





رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز
DMCA.com Protection Status
الساعة الآن 12:57 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس