تعرف على افضل الاطعمة للمصابين بنزلات البرد في الشتاء 2017
-
Dreambox-Sat
2017-01-11 -
تعرف على افضل الاطعمة للمصابين بنزلات البرد في الشتاء 2017
8amah at3mah lmryd alshta almsab bnzlat albrd
إذا كان لديك فرد بأسرتك مريض بالبرد يمكنك وفقا لـ"gheir" تقديم بعض الأطعمة التي تخفف من المرض في الشتاء وزيادة المناعة، عن طريق عدة وجبات اختاري منها ما يناسبك..
الحساء والمرق:
المرق المصفى، مثل: مرق الدجاج، أو الخضروات، أو لحم البقر، سهل الهضم، كما يحافظ على رطوبة الجسم عند فقدان الشهيّة.
أما إن كنتِ تشعرين بالجوع، فإن الحساء الذي يحتوي على قطع الخضروات، والحبوب الكاملة مثل الشعير، والبروتين الطري، توفر الفيتامينات والعناصر الغذائية المطلوبة للجسم.
السوائل الساخنة تساعد أيضًا على تدفئة الجسم، بالإضافة إلى فتح ممرات الجيوب الأنفية، للتخفيف من الزكام.
الأغذية الغنية بفيتامينات B12 و B6:
تعد فيتامينات B12 و B6 من العوامل التي تساعد على الشفاء سريعًا، ويمكنك الحصول عليهما من: الأسماك، والحليب، والخميرة الغذائية، وحليب الصويا المدعم، والحبوب، والبطاطس، والسبانخ.
اللبن (الزبادي):
أظهرت دراسة ألمانية، أنه قد عُثر على مادّة البروبيوتيك في اللبن الزبادي، وتلك المادة ثبت أنها تساعد على تقصير فترة المرض بنزلات البرد والإنفلونزا حوالى يومين.
إختاري أنواع الزبادي التي تحتوي على سلالات بكتيريا اللاكتوباسيلس، التي ترتبط بتحسين الاستجابة المناعية للجسم.
اللبن الزبادي اليوناني هو الاختيار الأمثل، حيث تحتوي كل حصة منه على ما لا يقل عن 10 ج من البروتين.
تحميل اغنية استريح بصوت راشد الماجد جديدة 2012 mp3
كلمات اغنية دنيا بس هم مصطفى الامير مكتوبة مكتوبة
حظك وتوقعات برجك مع محمد فرعون اليوم الاربعاء 17-9-2014
موعد مباراة الأهلي وليوبار الكونغولي في كأس السوبر الأفريقي 2013 والقنوات الناقلة
مواصفات وسعر هاتف مايكروماكس كنفاس Micromax Canvas Blaze MT500
موعد بدأ الدراسة في الجامعات المصرية يوم السبت 8 مارس 2014
تحميل اغنية نشيل الراس حسين الغزال وضياء الميالي 2014 Mp3
شيرين عبدالوهاب تقلد إليشا كيز شاهد الصور
- « بالتفصيل قائمة الدول الأفريقية الأكثر استخداما لفيس بوك 2017 | تعرف على فوائد تناول حبة التمر على الريق 2017 »
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
