رجيم خرافي للتخلص من 4 كيلو فى 3 أيام 2015
-
أنا مش أنا
2014-12-25 -
رجيم خرافي للتخلص من 4 كيلو فى 3 أيام 2015
إنقاص الوزن دايت سريع رجيم رجيم سريع
رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو فى 3 أيام
تعتمد هذه الأنواع من الرجيم على تقليل السعرات الحرارية التى تدخل الجسم لـ إنقاص الوزن، إلى جانب تناول بعض الأطعمة المحددة الفقيرة فى احتوائها على الدهون والتى فى الوقت نفسه تمد الجسم بجزء كبير من العناصر الغذائية التى يحتاجها.
لذلك يفضل عدم إتباع هذا الرجيم بشكل دائم أو مستمر، لأنه أٌعد فقط لحالات الرغبة فى إنقاص الوزن بشكل سريع لحضور المناسبات المختلفة.
برنامج الرجيم السريع لإنقاص 4 كيلو فى 3 أيام
اليوم الأول
يتم تناول كوب من الماء الفاتر على الريق قبل الإفطار.
الإفطار :
شريحة توست أو خبز أسمر + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاى أو القهوة بدون ة سكر أو بسكر دايت.
الغداء :
شريحة توست رجيم + علبة تونة بدون زيت
يسمح بتناول فنجان قهوة بدون سكر أو بسكر دايت بعد الغذاء بنصف ساعة.
العشاء :
صدر دجاج مشوى أو مسلوق منزوع الجلد + ثمرة تفاح أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء.
اليوم الثاني
الإفطار :
شريحة خبز أسمر أو توست رجيم + بيضة مسلوقة + ثمرة موز + كوب من الشاى أو فنجان من القهوة بدون سكر.
الغداء :
تونة بدون زيت أو مصفاة ومغسولة + 250 جم جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاى أو قهوة بدون سكر.
العشاء :
شريحة ديك رومى أو شريحة من صدور الدجاج مسلوقة او مشوية + ملفوف أو بروكلى + جزر + كوب زبادى خالى الدسم.
اليوم الثالث
الإفطار :
شريحة توست رجيم المستخدم فى الرجيم السريع + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب شاى أو فنجان قهوة بدون سكر
يمكن تناول تفاحة للتحليه بعد نصف ساعة.
الغداء :
شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاى أخضر أو فنجان قهوة.
العشاء :
نصف علبة تونة بالطريقة المتبعة فى هذا الرجيم السريع + شرائح جزر + كوب عصير برتقال طبيعى طازج بدون سكر.
يفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم إتباع نظام غذائى صحى يكون غنى بالعناصر الغذائية قليل السعرات الحرارية والدهون حتى لا يعود الوزن المفقود من جديد.
بالصور شاهد طيبة قلب الدون كريستيانو رونالدو 2015
تردد قناة سبأ الفضائية على عرب سات بتاريخ اليوم 24-9-2014
ملخص مباراة ريال مدريد وبرشلونة اليوم 18-12-2019
تعرف على مزايا نظام القوائم النسبية في مشروع قانون الانتخاب 2015
تردد قناة رويال سيكريتس على نايل سات اليوم الاثنين 4-1-2016
موعد تطبيق تقنية الـVar في الدوري الإنجليزي 2019
تردد قناة إفريقيا تي في على نايل سات اليوم الاثنين 4-1-2016
موعد وتوقيت عرض برنامج ستار اكاديمي 10 على قناة LBCi
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
