العودة   منتديات دريم بوكس > الاقسام الفنيه > الازياء والموضة > موضة - أزياء - مكياجات - احدث تسريحات الشعر

موضة - أزياء - مكياجات - احدث تسريحات الشعر موضة 2015، مكياجات، إكسسوارات، تسريحات شعر، أزياء 2015 ، ملابس حريمى

  1  
أنا مش أنا





رجيم خرافي للتخلص من 4 كيلو فى 3 أيام 2015

إنقاص الوزن دايت سريع رجيم رجيم سريع



رجيم سريع لإنقاص 4 كيلو فى 3 أيام
تعتمد هذه الأنواع من الرجيم على تقليل السعرات الحرارية التى تدخل الجسم لـ إنقاص الوزن، إلى جانب تناول بعض الأطعمة المحددة الفقيرة فى احتوائها على الدهون والتى فى الوقت نفسه تمد الجسم بجزء كبير من العناصر الغذائية التى يحتاجها.

لذلك يفضل عدم إتباع هذا الرجيم بشكل دائم أو مستمر، لأنه أٌعد فقط لحالات الرغبة فى إنقاص الوزن بشكل سريع لحضور المناسبات المختلفة.

برنامج الرجيم السريع لإنقاص 4 كيلو فى 3 أيام

اليوم الأول

يتم تناول كوب من الماء الفاتر على الريق قبل الإفطار.

الإفطار :

شريحة توست أو خبز أسمر + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاى أو القهوة بدون ة سكر أو بسكر دايت.

الغداء :

شريحة توست رجيم + علبة تونة بدون زيت

يسمح بتناول فنجان قهوة بدون سكر أو بسكر دايت بعد الغذاء بنصف ساعة.

العشاء :

صدر دجاج مشوى أو مسلوق منزوع الجلد + ثمرة تفاح أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء.

اليوم الثاني

الإفطار :

شريحة خبز أسمر أو توست رجيم + بيضة مسلوقة + ثمرة موز + كوب من الشاى أو فنجان من القهوة بدون سكر.

الغداء :

تونة بدون زيت أو مصفاة ومغسولة + 250 جم جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاى أو قهوة بدون سكر.

العشاء :

شريحة ديك رومى أو شريحة من صدور الدجاج مسلوقة او مشوية + ملفوف أو بروكلى + جزر + كوب زبادى خالى الدسم.

اليوم الثالث

الإفطار :

شريحة توست رجيم المستخدم فى الرجيم السريع + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب شاى أو فنجان قهوة بدون سكر

يمكن تناول تفاحة للتحليه بعد نصف ساعة.

الغداء :

شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاى أخضر أو فنجان قهوة.

العشاء :

نصف علبة تونة بالطريقة المتبعة فى هذا الرجيم السريع + شرائح جزر + كوب عصير برتقال طبيعى طازج بدون سكر.

يفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم إتباع نظام غذائى صحى يكون غنى بالعناصر الغذائية قليل السعرات الحرارية والدهون حتى لا يعود الوزن المفقود من جديد.




أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

يوتيوب مشاهدة برنامج المتهم حلقة زين العمر اليوم الاحد 30/11/2014 كاملة
تحميل مسلسل أبو البنات الحلقة 3 شاهد نت 2016
صور آنا ايفانوفيتش على غلاف مجلة bella لونغ آيلاند 2014
أسباب وتفاصيل استقالة رئيس نادي الهلال السعودي 2015
تحميل مسلسل ليلى 3 الحلقة 52 شاهد نت
يوتيوب تحميل استماع اغنية يا شهر الخير أمينة كرم 2016 Mp3
تردد قناة Maxi TV على تركسات اليوم الثلاثاء 10-10-2017
مكونات مقادير طريقة عمل الدجاج بالمكسرات 2015



رجيم خرافي للتخلص من 4 كيلو فى 3 أيام 2015





رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز
DMCA.com Protection Status
الساعة الآن 08:46 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس