رجيم خرافي للتخلص من 9 كيلو فى 7 أيام 2015
-
أنا مش أنا
2014-12-25 -
رجيم خرافي للتخلص من 9 كيلو فى 7 أيام 2015
الرجيم السريع لإنقاص 9 كيلو فى 7 أيام
أعد خبير التغذية الألمانى الشهير هوف مايير هذا الرجيم الذى يمكنك من فقدان حوالى 9 كيلو من الوزن الزائد فى أسبوع واحد، لكل من يبحث عن طريقة لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة، ولكن ليس قبل استشارة الطبيب المختص.
وقد اعتمد هوف مايير فى إعداد هذا الرجيم السريع على أطعمة قليلة السعرات الحرارية وفقيرة بالدهون والنشويات لأنها تعد أهم أسباب زيادة الوزن، مع مراعاة توافر البروتين والألياف ومعظم العناصر الغذائية الهامة التى يحتاجه كل جسم.
برنامج الرجيم السريع :
اليوم الأول
الإفطار :
شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أى نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالى الدسم.
الغداء :
قطعة واحدة من صدر دجاج مشوى منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوى.
العشاء :
شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أى نوع + كوب لبن خالى الدسم.
اليوم الثاني
الإفطار :
شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالى الدسم.
الغداء :
سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوى والأناناس.
العشاء :
قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوى وأناناس.
اليوم الثالث
الإفطار :
شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالى الدسم.
الغداء :
سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالى الدسم + عصير الأناناس والكيوي.
العشاء :
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالى الدسم.
اليوم الرابع
الإفطار :
شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالى الدسم.
الغداء :
2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.
العشاء :
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة على البخار + كوب حليب خالى الدسم.
اليوم الخامس
الإفطار :
ثمرة فاكهة من أى نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالى الدسم.
الغداء :
سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوى.
العشاء :
حبة بطاطس مهروسة + 2 محشى كوسة + مصير الكيوى والأناناس.
اليوم السادس
الإفطار :
شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كوب حليب خالى الدسم.
الغداء :
ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوى.
العشاء :
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوى والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوى.
اليوم السابع
الإفطار :
شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالى الدسم.
الغداء :
سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوى.
العشاء :
حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوى + عصير كيوى وأناناس
صور عبايات جميلة لبنات المغرب 2015 , صور عبايات مغريبة للسهرات 2015
جدول مباريات اليوم 22-2-2020 على قناة cbc sport hd
تردد قناة وناسة على نايل سات اليوم الثلاثاء 9-1-2018
صور سميرة سعيد على مجلة نسمة بالقفطان المغربي 2015
تردد قناة سي ار تي على نايل سات اليوم الاثنين 2-11-2015
صور رنا زوجة باسم ياخور 2015 , صور باسم ياخور مع زوجته 2015
تردد قناة مصر البلد على نايل سات اليوم السبت 17-11-2018
دعوات الفنانين لأحمد حلمى
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
