العودة   منتديات دريم بوكس > الاقسام الفنيه > الازياء والموضة > موضة - أزياء - مكياجات - احدث تسريحات الشعر

موضة - أزياء - مكياجات - احدث تسريحات الشعر موضة 2015، مكياجات، إكسسوارات، تسريحات شعر، أزياء 2015 ، ملابس حريمى

  1  
أنا مش أنا





رجيم خرافي للتخلص من 9 كيلو فى 7 أيام 2015



الرجيم السريع لإنقاص 9 كيلو فى 7 أيام
أعد خبير التغذية الألمانى الشهير هوف مايير هذا الرجيم الذى يمكنك من فقدان حوالى 9 كيلو من الوزن الزائد فى أسبوع واحد، لكل من يبحث عن طريقة لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة، ولكن ليس قبل استشارة الطبيب المختص.

وقد اعتمد هوف مايير فى إعداد هذا الرجيم السريع على أطعمة قليلة السعرات الحرارية وفقيرة بالدهون والنشويات لأنها تعد أهم أسباب زيادة الوزن، مع مراعاة توافر البروتين والألياف ومعظم العناصر الغذائية الهامة التى يحتاجه كل جسم.

برنامج الرجيم السريع :

اليوم الأول

الإفطار :

شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أى نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالى الدسم.

الغداء :

قطعة واحدة من صدر دجاج مشوى منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوى.

العشاء :

شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أى نوع + كوب لبن خالى الدسم.

اليوم الثاني

الإفطار :

شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالى الدسم.

الغداء :

سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوى والأناناس.

العشاء :

قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوى وأناناس.

اليوم الثالث



الإفطار :

شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالى الدسم.

الغداء :

سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالى الدسم + عصير الأناناس والكيوي.

العشاء :

حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالى الدسم.

اليوم الرابع

الإفطار :

شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالى الدسم.

الغداء :

2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.

العشاء :

سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة على البخار + كوب حليب خالى الدسم.

اليوم الخامس

الإفطار :

ثمرة فاكهة من أى نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالى الدسم.

الغداء :

سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوى.

العشاء :

حبة بطاطس مهروسة + 2 محشى كوسة + مصير الكيوى والأناناس.

اليوم السادس

الإفطار :

شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كوب حليب خالى الدسم.

الغداء :

ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوى.

العشاء :

حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوى والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوى.

اليوم السابع

الإفطار :

شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالى الدسم.

الغداء :

سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوى.

العشاء :

حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوى + عصير كيوى وأناناس

أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

مقادير وطريقة عمل اجنحة الدجاج الحارة 2015
كلمات اغنية صلاة فنان مروان خوري 2014 كاملة مكتوبة
رسميا موعد وتوقيت عرض مسلسل الكابوس في رمضان 2015 على قناة cbc دراما
حظك وتوقعات برجك مع نيفين أبو شالة اليوم الاربعاء 26-11-2014
أحداث نهاية مسلسل طريقي في رمضان 2015
مشاهدة برنامج ستايل حلقة اليوم السبت 18-10-2014 على قناة mbc
يوتيوب تحميل استماع اغنية الى تلميذة كاظم الساهر 2015 Mp3
يوتيوب تحميل اغنية وهج العشق يوسف الخال ونيكول سابا 2015 Mp3



مواضيع ذات صلة مع رجيم خرافي للتخلص من 9 كيلو فى 7 أيام 2015
رجيم خرافي للتخلص من 4 كيلو فى 3 أيام 2015
تخلصي من 17 كيلو فى شهر واحد , رجيم صاروخى
رجيم سحرى لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام
ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام 2014 , رجيم انقاص 8 كيلو 2014
وصفة سحرية لانقاص 7 كيلو في شهر 2014 , رجيم للتخلص من 7 كيلو في شهر 2014

رجيم خرافي للتخلص من 9 كيلو فى 7 أيام 2015


أدوات الموضوع




رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز

الساعة الآن 02:06 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس
Instagram