منتديات دريم بوكس  




العودة   منتديات دريم بوكس > >

فن الطبخ والحلويات - مطبخ دريم بوكس فن الطبخ - حلويات - معجنات - شوربات - مشويات أنظمة غذائية, وصفات طبخ, مأكولات بحرية, أطباق شعبيه, مقبلات, مشروبات, معجنات, سندويتشات, وجبات سريعة, حلويات, ساندوتشات, شوربات, حمية, رجيم, أكلات عربيه قديمه, اطباق رئيسية, وصفات دجاج, عصيرات, مثلجات, مشويات, طبخ, اكلات قديمه

  1  
أبو شهد





مقادير وطريقة عمل طاجن البامية 2015


الفيتامينات طاجن الباميا طريقة عمل الباميا

طرقة عمل طاجن البامية
تحتوى البامية على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية الأخرى، فهى تحتوى على فيتامينات A, B1, B3, B6, C, K، كما أنها تمنح الجسم العديد من احتياجاته الغذائية الأخرى وتمدّه بالألياف والأحماض والعناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والكالسيوم والزنك والمنجنيز والمغنسيوم والبيتاكاروتين وغيرها من المواد والعناصر الغذائية المهمة.



لكل ما سبق ولغيره من وائد البامية، يقدّم لكم “دريم بوكس ” عبر هذا الموضوع البسيط والمختصر طريقة عمل طاجن الباميا بخطوات سهلة وبسيطة.

المكونات:

500جرام بامية صغيرة الحجم

1 حبة بصل متوسطة ومفرومة فرمًا ناعمًا

5 فصوص ثوم مهروسة

1 مكعب مرقة دجاج

4 ملاعق كبيرة زيت زيتون

1حبّة فلفل أخضر حار صغير ومفروم

4 حبات كبيرة طماطم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

1 ملعقة صغيرة صلصة طماطم

1/2 كوب ماء

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة كمون

1/4 ملعقة صغيرة كزبرة جافة

1/4 ملعقة صغيرة شطة.

طريقة التحضير:

فى قدر على النار، يُسخّن الزيت ثم يُشوّح البصل ويضاف إليه الثوم والفلفل الحار.

تضاف الطماطم المقطعة ومكعب مرقة الدجاج ثم الصلصة والماء.

يضاف الملح والبهارات ثم تخفف الحرارة ويترك ليغلى.

تضاف البامية المجمّدة أو الطازجة.

يُغطّى القدر ويُترك على نار هادئة لمدة 25 – 30 دقيقة أو حتى تمام النضج، ثمّ تُقدّم بالهنا والشفا.

وهكذا وضحنا لكم طريقة عمل طاجن البامية


أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

من مواضيعى فى المنتدى

يوتيوب تحميل استماع اغنية اروح لوين مساعد البلوشي 2015 Mp3
يوتيوب نتيجة ملخص اهداف مباراة اوجسبورج وبروسيا دورتموند اليوم 4-2-2015
يوتيوب تحميل استماع اغنية جويس يا رب السترة 2016 Mp3
تحميل مسلسل لعبة القدر 3 الحلقة 41 شاهد نت 2016
تحميل مسلسل نصيبيي و قسمتك الحلقة 39 شاهد نت 2016
بالفيديو وائل كفوري يقبل إليسا في برنامج آراب أيدول 2014
يوتيوب مشاهدة برنامج آراب أيدول الموسم الثالث الحلقة 9 التاسعة اليوم السبت 10-10-2014 العروض المباشرة
جديد الترددات والقنوات على جميع الاقمار بتاريخ اليوم 14-12-2014


أدوات الموضوع



الساعة الآن 04:19 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس