العودة   منتديات دريم بوكس > الاقسام الترفيهيه > فن الطبخ والحلويات - مطبخ دريم بوكس

فن الطبخ والحلويات - مطبخ دريم بوكس فن الطبخ - حلويات - معجنات - شوربات - مشويات أنظمة غذائية, وصفات طبخ, مأكولات بحرية, أطباق شعبيه, مقبلات, مشروبات, معجنات, سندويتشات, وجبات سريعة, حلويات, ساندوتشات, شوربات, حمية, رجيم, أكلات عربيه قديمه, اطباق رئيسية, وصفات دجاج, عصيرات, مثلجات, مشويات, طبخ, اكلات قديمه

  1  
بنت الاردن





مقادير وطريقة تحضير صينية اللحم بالخضراوات 2015

الطماطم الفلفل الأسود الكرات ريجيم صحى زيت الزيتون صينية اللحم بالخضراوات صينية بايركس طريقة عمل فاصوليا لحم بتلو مرقة الدجاج



طريقة عمل صينية اللحم بالخضراوات لرجيم صحى
تعطى اللحوم للشخص العادى كجزء أساسى للتغذية السليمة بواقع 100 جرام يوميا، أيضا يمكن زيادتها إلى 120 فى حالات الصيام النصفي، وما هو معروف أن اللحوم تحتوى على نسبة مرتفعة من البروتينات، لكن اليوم نقدم لك طريقة عمل صينية اللحم بالخضراوات لرجيم صحى.

المقادير

250 جرام لحم بتلو بدون دهون.

3 حبات بصل مقطعة شرائح.

4 حبات طماطم مقطعة شرائح.

2 حبة فلفل أخضر مقطعة شرائح.

2 حبة جزر مقطعة دوائر.

1 كوب فاصوليا خضراء مقطعة.

2 عود كراث مفروم.

2 عود كرفس مفروم.

1/4 كوب زيت زيتون.

1 ملعقة صغيرةملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 مكعب مرقة دجاج دايت.

2 ملعقة كبيرة صلصة الشواء (باربيكيو صوص).

1 ملعقة كبيرة أوريجانو.

2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.

طريقة التحضير

1. نضع زيت الزيتون فى قدر على النار ثم نضيف البصل ثم الكرفس والكرات والفلفل ونحرك الخليط إلى أن ينضج.



2. نضيف مرقة الدجاج وصلصة الطماطم والأوريجانو والطماطم المقطعة ثم نضع القليل من الماء.

3. نضع القليل من زيت الزيتون فى مقلاة ثم نضيق اللحمة المتبلة بالملح والفلفل ونحرك جيداً.

4. فى صينية بايركس نضع نصف الخضار ثم نضع اللحم ثم طبقة ثانية من الخضار وندخلها الفرن إلى أن تنضج وتقدم ساخنة.

أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

بالفيديو اطلاق قمر صناعي لاكتشاف أسرار مثلث برمودا
يوتيوب تحميل استماع اغنية هيك القصة صارت مضر ايوب 2015 Mp3
مشاهدة برنامج العذراء والمسيح الشيخ محمد العريفي وحسن الحسيني الحلقة الاولى كاملة 2014
يوتيوب تحميل استماع اغنية مغاوير مشروع ليلى 2016 Mp3
يوتيوب مشاهدة برنامج 100 سؤال حلقة عماد متعب اليوم الاحد 6-3-2016
بالصور قائمة ترددات قمر تركسات محدثة 2017/2018
بالصور أجمل 15 نافورة في العالم 2015
صور ومعلومات عن جزر الشلال في مصر



مواضيع ذات صلة مع مقادير وطريقة تحضير صينية اللحم بالخضراوات 2015
مقادير وطريقة عمل كرات اللحم السويدية 2015
مقادير وطريقة عمل صينية كوردون بلو 2015
مقادير وطريقة عمل مجبوس اللحم 2015
مقادير وطريقة عمل روستو اللحم 2015
مقادير وطريقة تحضير ستيك اللحم بصلصة الكريمة والفطر 2015

مقادير وطريقة تحضير صينية اللحم بالخضراوات 2015





رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز

الساعة الآن 11:34 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس