مقادير وطريقة تحضير سلطة التونة والأفوكادو 2015
-
بنت عمان
2014-11-19 -
مقادير وطريقة تحضير سلطة التونة والأفوكادو 2015
إنقاص الوزن الأزمة القلبية الأفوكادو التونة الخل الريجيم السكتات الدماغية الفلفل الأسود الملح زيت الزيتون سلطة التونة والأفوكادو طريقة عمل عصير الليمون
سلطة التونة والأفوكادو لإنقاص الوزن
أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد فى منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، فأسماك التونة تحتوى على زيوت غنية بمادة “أوميجا3″ ومادة “إن3″, وهما من المواد التى ثبتت فعاليتها فى وقف ضربات القلب غير المنتظمة التى تؤدى إلى حدوث الأزمة القلبية، واليوم نقدم لك طريقة عمل سلطة التونة والأفوكادو للحصول على ريجيم صحى.
المقادير
علبة تونة كبيرة بالماء.
حبة أفوكادو مقطعة شرائح.
ملعقة صغيرة عصير ليمون.
1/4 ملعقة صغيرة ملح.
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ملعقة صغيرة زيت زيتون.
ملعقة صغيرة خل بلسمي.
1 حبة أفوكادو للتقديم.
طريقة التحضير
1. ضعى التونة والأفوكادو وعصير الليمون واهرسيهم معًا بالشوكة، تبّلى بالملح و الفلفل والزيت والخل.
2. اقسمى حبة الأفوكادو إلى نصفين وأزيلى القليل من اللب وقطعيه مكعبات.
3. أضيفى مكعبات الأفوكادو لخليط التونة وعبئى خليط التونة فى أنصاف الأفوكادو وقدميه.
تردد قناة اوربت سينما على النايل سات اليوم 11 سبتمبر 2021
تردد قناة الرائد على نايل سات اليوم الاثنين 30-11-2015
مقادير وطريقة عمل الشيكولاتة الساخنة فى المنزل 2015
تردد قناة نور الشام على نايل سات اليوم الاثنين 30-11-2015
صور الصقر الحر فوق أعلى مأذنة بالمسجد الحرام
كلمات اغنية من الاخير نصر البحار كاملة مكتوبة
كلمات شيلة ايام عمري عبدالله ال فروان كاملة مكتوبة
تردد قناة الوطنية التونسية 2 على عرب سات بتاريخ اليوم 22-12-2014
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
