الدوالى الدورة الدموية تمرينات الساقين تورم القدمين دوالى الساقين طرق علاج طرق علاج الدوالى علاج الدوالى علاج طبيعى
طرق علاج دوالى الساقيين
إن كنت تعانى من دوالى الساقين لأى سبب كان تقدم السن أو الحمل أو السمنة أو غير ذلك من الأسباب الكثيرة التى تؤدى لفشل أو تلف مجموعة من صمامات صغيرة موحدة الاتجاه فىالأوردة، وهذه الصمامات تمنع الدم من الرجوع إلى القدمين بتأثير الجاذبية الأرضية، وفى نهاية الأمر يصبح الوريد متضخماً وبارزاً على سطح الجلد، كما تصبح الساق التى يوجد بها العديد من دوالى الأوردة متورمة بعض الشيء، لذا يقدم لك موقع “كايرو دار” العلاج الطبيعى:
1- تناول طعام قليل الدهون و الملح والسكر لمنع زيادة الوزن التى تزيد من فرصة حدوث الدوالي.
2- حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل أو الوقوف الطويل، فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها فى الساقين.
3- رفع الساق فى وضع أفقى كلما أمكن ذلك أثناء اليوم.
4- امتنع عن التدخين فهو يرفع ضغط الدم وبالتالى يفاقم من سوء حالة الدوالي.
5- ارتداء الجورب الطبى المانع للدوالى وهو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ وهو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها.
6- أدى تمرينات البطن والذراعين بعد تمرينات الساقين كالمشى والجرى على جهاز الجرى وهكذا، فأداء تمرينات البطن والذراعين بعد تمرينات الساقين يؤدى إلى انتقال الدم ومنع تراكمه بالساقين بعد التمرين.