منتديات دريم بوكس  




العودة   منتديات دريم بوكس > >

منوعات , متفرقات مواضيع تهتم بالاخبار الجديدة ولا تتبع لاي قسم اخر من اقسام المنتدى

  1  
أنت عيوني





طرق بسيطة للتخلص من آثار التدخين في جسمك

أضرار الكحول اضرار السجائر الاقلاع عن التدخين تمارين التنفس جسم الإنسان فوائد المياه فيتامين سى كيفية إزالة آثار التدخين ممارسة الرياضة


خطوات بسيطة لإزالة آثار التدخين من جسمك
على الرغم من إقلاع العديد من الأشخاص عن التدخين، إلا أن الآثار السيئة للسجائر لا تزال توجد فى أجسامهم، لذا يقدم “كايرو دار” بعض الخطوات البسيطة التى يمكنك من خلالها إزالة آثار التدخين من جسمك.

الإكثار من المياه والرياضة وفيتامين C



ينصح الخبراء، بحسب موقع ” livestrong”، بضرورة الإكثار من تناول المياه عقب الإقلاع عن التدخين، إضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة وعلى الأخص رياضة المشى، فضلا عن تناول الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على فيتامين C مثل عصير البرتقال، وكذلك الفراولة.

القيام بتمارين التنفس وتجنب الكحول

ويشدد الخبراء على أهمية القيام بتمارين التنفس، حيث يجلس الشخص بهدوء ويغلق فمه ثم يستنشق الهواء النقى عن طريق الأنف ببطء، ثم يقوم بعملية الزفير أيضا ببطء، وينصح الخبراء بضرورة ممارسة هذه التمارين لبضع دقائق عدة مرات طوال اليوم، كما يجب تجنب الكحول والقهوة والمشروبات التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة الرغبة لتناول السجائر، كما يمكنك استبدالها بالعلكة(اللبان) أو عيدان القرفة.

تناول عصير الليمون والابتعاد عن المدخنين

كما ينصح الخبراء بتناول كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، حيث يساعد الليمون الرئتين على تجديد نفسيهما، ويسهل عملية الهضم، إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الأشخاص المدخنين بقدر الإمكان حتى تتمكن من الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين وتجنب آثاره المدمرة للصحة.


أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

من مواضيعى فى المنتدى

يوتيوب تحميل استماع اغنية ابن الملحة حيدر الامير 2015 Mp3
تحميل البوم حبيب علي 2015 Mp3 النسخة الاصلية , كامل
بالفيديو جميع أهداف يوفنتوس فى الدوري الإيطالي موسم 2015 hd تعليق عربي
تحميل مسلسل حريم بوسلطان الحلقة 8 شاهد نت 2016
صورة أغلى ساعة في العالم 2015
يوتيوب مشاهدة مسلسل المغني الحلقة 2 كاملة 2016 , مسلسل المغني اونلاين الحلقة الثانية hd جودة عالية
بالارقام أغنى 10 لاعبين في العالم 2015
يوتيوب تحميل استماع اغنية وفة وطيبة حسام الماجد 2016 Mp3


أدوات الموضوع



الساعة الآن 08:39 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس