منتديات دريم بوكس  




العودة   منتديات دريم بوكس > > >

موضة - أزياء - مكياجات - احدث تسريحات الشعر موضة 2015، مكياجات، إكسسوارات، تسريحات شعر، أزياء 2015 ، ملابس حريمى

  1  
Dreambox-Sat





نصائح للحوامل , ممارسة الرياضة مفيدة للمرأة الحامل , نصائح للمرأة الحامل




نصائح يجب العمل بها للمرأة الحامل




ما هي النصائح التي يمكن أن توجه للحامل؟




• تنصح الحامل في الثلث الأخير من الحمل بالنوم على الجنب الأيسر حيث أن ذلك يسهل تدفق الدم للجنين والكليتين. كما تنصح بتجنب النوم على الظهر لفترات طويلة.
• الإكثار من شرب السوائل بالنهار والتقليل منها بالليل.





• ممارسة الرياضة بانتظام
• إذا كانت الحموضة تسبب مشكلة للحامل عند النوم فإنها تنصح باستخدام الوسائد لرفع الرأس عند النوم وكذلك تجنب الحمضيات والتوابل.
• تناول وجبات خفيفة متكررة خلال اليوم يجعل المعدة ممتلئة مما قد يقلل من الإحساس بالغثيان والحموضة.

بعد الولادة، تعاني الأم عادة من تقطع النوم بسبب كثرة استيقاظ رضيعها (راجع النوم عند الأطفال) مما ينعكس سلبا على نشاطها خلال النهار وقد يسبب لها الاكتئاب. وتنصح الأمهات بأخذ غفوة في الأوقات التي يغفو فيها رضيعها كما أن مشاركة أفراد العائلة في العناية بالرضيع قد يخفف من حجم المشكلة.


أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

من مواضيعى فى المنتدى

صور النجوم والنجمات في حفل توزيع جوائز Critics' Choice Movie
صور الموديل محمد البابلي مع تارا عماد من اخر جلسة تصوير 2014
موعد عيد الفطر 2013 , رصد هلال شوال 1434 بث مباشر لتحري هلال العيد
حالة الطقس في الاردن 27/8/2012 - اخبار الطقس في الاردن اليوم
LImage – 2.0 (2009)
اخبار جريدة الرأي اليوم الجمعه 31/8/2012 - تصفح جريدة الرأي اليوم 31 اغسطس 2012
ما هي اسباب النسيان عند الشباب 2014 ,أسباب النسيان عند الاطفال 2014 , علاج النسيان عند الاطفال 2014
توقعات برج الميزان يوم الخميس 14-6-2012


أدوات الموضوع



الساعة الآن 06:31 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس