يتبع الكثير منَّا العديد من الأنظمة الغذائية للمحافظة على الوزن والرشاقة للتمتع بصحة ولياقة بدنية عالية.
وعند اتباعِنا لنظام غذائى يجب أن نتعرف على بعض الأطعمة السحرية التى لا تحتوى على أى سعرات حرارية، ليس ذلك فقط، بل على الأطعمة التى تحرق السعراتالحرارية للأطعمة الأخرى التى نتناولها، وهى وفقًا لما نشر موقع become gorgeous:
1 - الليمون:الليمون يمكنه تنظيف الجهاز الهضمى وتقوية جهاز المناعة، فشرب كوب من الماء الدافئ مع بعض قطرات الليمون فى الصباح يعطى طاقة لا مثيل لها.
2 - التفاح: فاحة فى اليوم تبعدك عن الطبيب، حتى طبيب التخسيس، فالتفاحة المتوسطة تحتوى على 100 سعر حرارى وتحرق 120 سعرًا حراريًا عند هضمها! كما أنها مصدر غنى لمضادات الأكسدة.
3 - البروكلى:هو مصدر لفيتامينات "C & A" كما أنه غنى بالكالسيوم والألياف وحمض الفوليك لذلك يمكنه مقاومة سرطان القولون وضغط الدم.
4 - الخيار:الخيار يتكون بالأساس من المياه، فهو لا يحتوى سوى على 15 سعرا حراريا، كما أنه مفيد للبشرة ومشبع.
5 - الخس:هو غنى بالمعادن ومفيد للصحة، كما أنه على غير الاعتقاد "غنى بالزيوت"، ولا يحتوى سوى على 8 سعرات حرارية