العودة   منتديات دريم بوكس > المنتـديات العـامـة > الصحة والعلوم - Health and Science

الصحة والعلوم - Health and Science نصائح طبية وعلميه - وآخر الأخبار الطبيه

  1  
simpa


هل تؤلمك عيـنيك من شاشة الكمبيوتر ؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتماً تشتكي من إجهاد العين أوجفاف في العين ؟

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: _

1_ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.
2_غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3_ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4_صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5_صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6_زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1_أعط عيـنيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشةالكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2_جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .
3_موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4_أجعل أعلى الشاشة في مستوى عيـنيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة.
5_الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6_راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


أقرأ ايضا .. قد يعجبك :

أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

كيف تجدد نشاط كليتيك
الطب الحديث يكشف المزيد من أسرار السواك
***تعلم كيف تخدع دماغك ***
أقلع عن التدخين بالجرجير
حقيقة زقزقة عصافير البطن
تحــــــــذير هــــام جــــــــــداً
معلومات وحقائق لا تعرفها عن عينك
هل تؤلمك عينيـك من شاشة الكمبيوتر ؟



هل تؤلمك عينيـك من شاشة الكمبيوتر ؟





رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز
DMCA.com Protection Status
الساعة الآن 08:38 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس