Thread Back Search
دريم بوكس

 

 


نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

  • واحد فاضي




  • نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015
    بالصور..نصائح عارضة أزياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة



    الحفاظ على جسم رشيق امر صعب، ولكن اذا كنت حقا ترغبين في خسارة الوزن والحفاظ على وزن مثالي فالامر سيكون بمثابة تحدي لطيف. نقدم لك هذه الخطوات البسيطة لتناول الطعام والحفاظ على وزن مثالي ورشيق. هذه النصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت.
    1. تناولي الطعام الطازج فقط
    لا تستلمي اثناء نوبات الجوع لتناول الطعام الجاهز في العلب. المكونات الطبيعية الطازجة تعتبر افضل وجبة لذا قولي لا للمعجنات والبيتزا واللحوم المحضرة مسبقا والمجمدة.
    2.تناولي حصة مناسبة من البروتين
    كلنا بحاجة الى البروتين لبناء جسم سليم والحفاظ على مستويات الايض عالية في الجسم. لا يهم مصدر البروتين طالما انك تتناولين ما تفضلين، ننصحك بالبيض، الدجاج، السمك، أو بودرة النباتيين الغنية بالبروتين النباتي.
    3. تناولي اطعمة خارقة وغنية بالفيتامينات
    الفيتامينات اساسية ايضا في الحمية الصحية. لذا اختاري اطعمة سوبر مغذية مثل توت الاكايا، جوزالهند، الغوجي، التوت الازرق، الفراولة.
    4. تناولي كميات صغيرة بأوقات متقاربة
    الحرمان والجوع لن يساعدك في خسارة الوزن. تناول وجبات صغيرة بكميات معتدلة من الاطعمة الغنية بالمغذيات وستشعرين بالشبع لفترات اطول ولن تصابي بنوبات الجوع القاتلة.
    5. تناولي اطعمة تجلب الشعور بالراحة
    هناك اطعمة تعرف بقدرتها على الاحتفاظ بالنكهة وجلب الشعور بالسعادة والاسترخاء، مثل الشوكولاته، السلمون، والافوكادو واللوز، وزيت جوز الهند. حاولي تناول القليل منها كوجبات خفيفة لتحسين المزاج.
    6. تناولي اطعمة عضوية
    الطعام العضوي مفيد وصحي وخال من الهرمونات والمواد الكيماوية التي تتلاعب بهرمونات الجسم.
    7. تجنبي السكر والسكريات
    السكر هو عدو بشرتك و محيط خصرك الاول لذا حاولي التقليل منه قدر الامكان، سواء بشكله الاعتيادي او الصناعي. وتناولي السكريات الطبيعية من التوت، الرمان، التوت الازرق والاحمر.
    8. حافظي على طاقتك الجسدية
    تحتاج النساء اللاتي تجاوزن سن الخامسة والعشرين بحاجة الى التمرن بشكل يومي للحصول على طاقة جسدية أو بدنية عالية. وينصح خبراء الرياضة البدنية بتناول اطعمة مناسبة للحفاظ على مستويات مرتفعة من الطاقة مثل الشوفان، البيض، اللبن الرائب، جبن الماعز، والسلطة والارز البني والبروتين.
    9. لا تتوقفي عن شرب الماء
    وأخيرا للحصول على جسم رشيق ومتناسق يجب أن تشربي الماء ولا تحرمي جسمك من الترطيب الضروري والاساسي. الماء يخفف الاملاح في الجسم، ويمنع احتباس السوائل ويساعد على التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية.


    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015


    من مواضيعى فى المنتدى
    أسماء معلقي مباريات الدورالأول في كأس اسيا 2015

    صور بريتني سبيرز بالبيكيني على مجلة Women's Health

    تردد قناة فرسان العرب على نايل سات اليوم الاثنين 11-1-2016

    تحميل البوم عالي السكوت محمد عبده 2016 Mp3 النسخة الاصلية , كامل

    جدول مباريات قناة فارزش الطاجكستانية اليوم السبت 18-7-2020

    كيف تحافظ على باقة الإنترنت في هاتفك الذكى لمدة أطول 2015

    موعد مباراة يوفنتوس ولاتسيو اليوم الإثنين 20-7-2020 والقنوات الناقلة

    السيرة الذاتية للمشترك هيثم خلايلة في برنامج آراب أيدول الموسم الثالث 2015



تابع ايضا
صور عارضات فيكتوريا سيكريت عاريات 2015 , صور اغراء عارضات فيكتوريا سيكريت 2015
صور كانديس سوانبويل في عرض ازياء فيكتوريا سيكريت أغسطس 2013
بالصور عارضة فيكتوريا سيكريت المثيرة تتمايل بالبيكيني على الشاطئ - صور فيكتوريا سيكريت 2013
بالصور عرض فيكتوريا سيكريت ٢٠١٢ - صور عرض فيكتوريا سيكريت ٢٠١٢ - Victoria's Secret Show 2012
صور فيكتوريا سيكريت 2012 - احدث صور فيكتوريا سيكريت 2012 - اجمل صور فيكتوريا سيكريت 2012


الساعة الآن 11:53 AM

روابط تهمك

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.