Thread Back Search
دريم بوكس

 

 


نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

  • واحد فاضي




  • نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015
    بالصور..نصائح عارضة أزياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة



    الحفاظ على جسم رشيق امر صعب، ولكن اذا كنت حقا ترغبين في خسارة الوزن والحفاظ على وزن مثالي فالامر سيكون بمثابة تحدي لطيف. نقدم لك هذه الخطوات البسيطة لتناول الطعام والحفاظ على وزن مثالي ورشيق. هذه النصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت.
    1. تناولي الطعام الطازج فقط
    لا تستلمي اثناء نوبات الجوع لتناول الطعام الجاهز في العلب. المكونات الطبيعية الطازجة تعتبر افضل وجبة لذا قولي لا للمعجنات والبيتزا واللحوم المحضرة مسبقا والمجمدة.
    2.تناولي حصة مناسبة من البروتين
    كلنا بحاجة الى البروتين لبناء جسم سليم والحفاظ على مستويات الايض عالية في الجسم. لا يهم مصدر البروتين طالما انك تتناولين ما تفضلين، ننصحك بالبيض، الدجاج، السمك، أو بودرة النباتيين الغنية بالبروتين النباتي.
    3. تناولي اطعمة خارقة وغنية بالفيتامينات
    الفيتامينات اساسية ايضا في الحمية الصحية. لذا اختاري اطعمة سوبر مغذية مثل توت الاكايا، جوزالهند، الغوجي، التوت الازرق، الفراولة.
    4. تناولي كميات صغيرة بأوقات متقاربة
    الحرمان والجوع لن يساعدك في خسارة الوزن. تناول وجبات صغيرة بكميات معتدلة من الاطعمة الغنية بالمغذيات وستشعرين بالشبع لفترات اطول ولن تصابي بنوبات الجوع القاتلة.
    5. تناولي اطعمة تجلب الشعور بالراحة
    هناك اطعمة تعرف بقدرتها على الاحتفاظ بالنكهة وجلب الشعور بالسعادة والاسترخاء، مثل الشوكولاته، السلمون، والافوكادو واللوز، وزيت جوز الهند. حاولي تناول القليل منها كوجبات خفيفة لتحسين المزاج.
    6. تناولي اطعمة عضوية
    الطعام العضوي مفيد وصحي وخال من الهرمونات والمواد الكيماوية التي تتلاعب بهرمونات الجسم.
    7. تجنبي السكر والسكريات
    السكر هو عدو بشرتك و محيط خصرك الاول لذا حاولي التقليل منه قدر الامكان، سواء بشكله الاعتيادي او الصناعي. وتناولي السكريات الطبيعية من التوت، الرمان، التوت الازرق والاحمر.
    8. حافظي على طاقتك الجسدية
    تحتاج النساء اللاتي تجاوزن سن الخامسة والعشرين بحاجة الى التمرن بشكل يومي للحصول على طاقة جسدية أو بدنية عالية. وينصح خبراء الرياضة البدنية بتناول اطعمة مناسبة للحفاظ على مستويات مرتفعة من الطاقة مثل الشوفان، البيض، اللبن الرائب، جبن الماعز، والسلطة والارز البني والبروتين.
    9. لا تتوقفي عن شرب الماء
    وأخيرا للحصول على جسم رشيق ومتناسق يجب أن تشربي الماء ولا تحرمي جسمك من الترطيب الضروري والاساسي. الماء يخفف الاملاح في الجسم، ويمنع احتباس السوائل ويساعد على التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية.


    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015

    نصائح من عارضات ازياء فيكتوريا سيكريت للرشاقة 2015


    من مواضيعى فى المنتدى
    قصة وأحداث مسلسل حريم السلطان الجزء 3 الثالث على قناة mbc مصر 2014

    صور تدريبات ريال مدريد النهائية استعدادا لنهائي دوري أبطال أوروبا 2014

    مباريات ومواجهات عرض موني إن ذا بانك 2014 WWE Money In The Bank

    صور مباراة توتنهام وويست بروميش اليوم الاحد 21-9-2014

    جدول ومواعيد مباريات اليوم السبت 23-8-2014

    كلمات اغنية الشوق هبة بلمقادم 2020 كاملة مكتوبة

    صور ستاير غرف نوم الاطفال مودرن 2015 , أشكال وتصاميم ستائر للاطفال 2016

    موعد شحن هواتف آيفون 6 الى جميع أنحاء العالم



تابع ايضا
صور عارضات فيكتوريا سيكريت عاريات 2015 , صور اغراء عارضات فيكتوريا سيكريت 2015
صور كانديس سوانبويل في عرض ازياء فيكتوريا سيكريت أغسطس 2013
بالصور عارضة فيكتوريا سيكريت المثيرة تتمايل بالبيكيني على الشاطئ - صور فيكتوريا سيكريت 2013
بالصور عرض فيكتوريا سيكريت ٢٠١٢ - صور عرض فيكتوريا سيكريت ٢٠١٢ - Victoria's Secret Show 2012
صور فيكتوريا سيكريت 2012 - احدث صور فيكتوريا سيكريت 2012 - اجمل صور فيكتوريا سيكريت 2012


الساعة الآن 07:32 PM

روابط تهمك

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.