بعيدا عن مستحضرات التجميل والأدوية، يمكنك أن تحافظ على أسنانك ناصعة البياض دون أن تتكلف شيئا من خلال 10 وصفات منزلية وطبيعية نقلا عن كتاب "الغذاء بين الداء والدواء" للدكتور عبد الباسط محمد السيد:
1. يمكنك وضع كمية قليلة من العسل الأبيض على فرشاة الأسنان مع المعجون العادى الخاص بك ثم دعكها وغسلها جيدا.
2. التمضمض بماء فيه ملح خشن يشد اللثة و يزيل بقع الجير ويقضى على السوس.
3. يمكنك تنظيف الأسنان باستعمال قطعة قماش نظيفة مبللة بعصير ليمون لعدة مرات وستلاحظ البياض.
4. بقشر الليمون يمكنك تدليك الأسنان ثم شطفها مباشرة بالماء فهو مبيض طبيعى يدخل فى تكوين كثير من مستحضرات تبييض الأسنان.
5. مزج ملعقة ليمون مع ملعقة كبيرة ملح ثم فرك المناطق الصفراء على الأسنان.
6. معجون من خل التفاح مع القليل من صودا الخبز ثم فرك الأسنان به للتخلص من الجير والاصفرار.
7. يمكنك استخدام قشر البرتقال لفرك الأسنان للحصول على أسنان لامعة.
8. أفرك أسنانك بقطنة مبللة بزيت الزيتون أو بفرشاة أسنان مغموسة بالزيت، لتبييض أسنانك و لتقوية اللثة ومنع نزيفها.
9. طحن الخبز أو التوست المحروق وضع عليه نصف ملعقة عسل ونظف الأسنان به جيدا سيعطيك نتيجة سريعة.
10. يمكنك عمل معجون من مسحوق الفراولة الممزوجة ببيكربونات الصودا ويتم تنظيف الأسنان مرة أو مرتين أسبوعيا لمنع اصفرارها والتأكد من شطفها جيدا.