عادات يجب تجنبها في رمضان تعرف عليها
-
Scorpionjor
2021-04-23 -
مع تغير عادات شهر رمضان وتغير أوقات الوجبات ، يجب أن نحافظ على صحة جيدة فيه ، ونتجنب بعض العادات السيئة التي لا ندري مدى ضررها. خاصة بعد تناول وجبة الإفطار أو وجبة ما قبل الفجر. افهم أسوأ ممارساتنا بعد الأكل.
-الخلود مباشرة إلى النوم
تتسبب بعسر الهضم والانتفاخ. وينصح بعد تناول الطعام، القيام ببعض التمارين الرياضية، أو قراءة كتاب، أو البقاء لبعض الوقت في مشاهدة التلفاز حتى لو شعرنا بالنعاس. لذلك علينا أن نحرص على عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبتي الإفطار أو السحور في الشهر المبارك.
-تناول الشاي
ذلك يؤدي إلى إعاقة امتصاص العناصر الغذائية في الطعام من قبل الجسم. وعلى وجه الخصوص الفيتامينات والمعادن. وينصح المصابين بمرض الأنيميا بعدم اتباع هذه العادة، كونها تتسبب في خفض امتصاص الجسم للحديد بما نسبته 87%، ومن الممكن استبدال الشاي، بكوب من النعناع الدافئ.
– ممارسة التمارين الرياضية القوية
يُنصح بممارسة تمارين رياضية خفيفة كبعض المشي البطيء بعد تناول الطعام ببعض الوقت. وذلك لأن هذا النشاط الجسدي الكبير، يتسبب بتدفق الدم بكميات كبيرة إلى العضلات، بالإضافة إلى نقص التروية الواصلة إلى المعدة، ما ينتج عنه الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
حزب الله: لن نسمح بسقوط الأسد ونظامه مهما كانت كلفة الدخول في نزاع عسكري مع اسرائيل
موعد وتوقيت مشاهدة مباراة ليفربول ولايبزيج اليوم 10-3-2021
مواعيد وجدول مباريات اليوم الخميس 18-6-2020
كلمات اغنية الشوق عيضة المنهالي كاملة مكتوبة
الفصائل تدعو لعدم اطالة اختيار اسماء التشكيلة الحكومية : القاهرة تستعد لاستقبال قادة الفصائل
مدير ريال مدريد: لا مكان لروني بيننا
تردد قناة جيل الجزائر على نايل سات اليوم الاربعاء 10-6-2015
تردد قناة الشرق على نايل سات بتاريخ اليوم 28-1-2015
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
