نشر موقع healthline نصائح مهمة جدا لتقوية جهاز المناعة , أصبح موضوع تقوية المناعة، يشغل بال العديد على مستوى العالم بعد تفشي فيروس كورونا التاجي المستجد والذي يحتاج إلى مناعة قوية تتصدى له وتواجه الفيروسات والعدوى بالجسم، فكلما كان جهاز المناعة قوي، كلما زادت فرص الشفاء من فيروس كورونا.
النظام الغذائى هو المسؤول الأول عن قوة جهازك المناعي، لذا يفضل خلال الفترة الحالية تناول أطعمة تقوي المناعة مع المزيد من الماء والعصائر الطازجة والمشروبات الدافئة.
١- الزنجبيل: ويحتوي على مضادات الالتهاب والأكسدة.
٢- الثوم: ويحتوي على مضادات الفيروسات والجراثيم.
٣- المشروم: يحتوي على مضادات الالتهاب وغني بفيتامين B.
٤- الفلفل الأحمر: وهو يعادل البرتقال في نسبة احتوائه على فيتامين سي.