مقادير وطريقة عمل طاجن سمك فى الفرن 2015
-
أنا مش أنا
2014-12-16 -
مقادير وطريقة عمل طاجن سمك فى الفرن 2015
تحضير طاجن سمك سمك طاجن طاجن سمك طريقة تحضير طاجن سمك فى الفرن
طريقة تحضير طاجن سمك فى الفرن
أكدت الدراسات الطبية والبحوث الحديثة فى مجال الغذاء أن للسمك فوائد كثيرة فى الوقاية من مختلف الأمراض، مثل الربو وأمراض القلب والجلطات الدماغية، وأيضًا فى الوقاية من الخرف وأمراض الشيخوخة، وغير ذلك من الأمراض، ولذا فإنه لا بدّ من أن يكون وجبة أساسية ومنتظمة لكل من يريدون الحفاظ على صحّتهم ومقاومة الأمراض وتقليل مخاطر الإصابة بها.
لأهمية السمك كطعام مفيد وجميل، وكوسيلة للمحافظة على الصحة وتقليل فرص ومخاطر الإصابة بالأمراض، يُقدّم لكم “دريم بوكس ” – عبر هذا الموضوع – طريقة تحضير طاجن سمك فى الفرن بخطوات بسيطة وسهلة.
المقادير:
6 سمكات من نوع السمك المثلج الذى يسمى سمك السردين
6 ملاعق كبيرة زيت
2 بصلة متوسطة مقطعة حلقات
1 جزرة مقطعة حلقات رقيقة
حبة طماطم مقطعة حلقات
2 فلفل أخضر كبير مقطّعة حلقات
عدة فصوص ثوم مفروم مضاف إليه نصف ملعقة ملح صغيرة ونصف ملعقة كمون وشطة حمراء حسب الرغبة
نصف كوب عصير ليمون مركز
ملعقة كبيرة من الخل
طريقة تحضير طاجن سمك فى الفرن:
نبدأ فى عمل الطاجن ويفضل استخدام صينية تيفال
نغسل السمك جيّدًا ونفتحه ثم نحشيه بالثوم المضاف إليه نصف مقدار عصير الليمون وملعقة الخل ونتركه ليُتبّل لمدة نصف الساعة
نضع الصينية على نار عالية ثم نهدّئ النار إلى أن يشرب الماء الذى ينزل منه
نضيف الطماطم والفلفل والجزر والبصل ونضع عليه باقى مقدار عصير الليمون ونرشّ عليه بعض الملح ثم نضع الزيت وندخله الفرن، ونراعى عدم احمرار الوجه كثيرا حتى تبقى ألوان الخضروات زاهية
يُقدّم الطبق ساخنًا مع أرز بالبصل، إلى جانب السلطة الحمراء وسلطة الطحينة والبطاطا المُحمّرة، وبالهنا والشفا.
ملحوظة: يستغرق طبخ أو تحضير طاجن السمك فى الفرن حوالى 45 دقيقة، بينما تكفى هذه الكمية المعروضة لحوالى 6 أشخاص.
كلمات اغنية لبى جبينك ماجد المهندس 2018 كتابية
تردد قناة Citruss TV على عرب سات اليوم الثلاثاء 10-10-2017
صور سيارة لكزس اي اس 250 موديل 2015
موعد وتوقيت عرض مسلسل علاقات خاصة 2016 على قناة mbc4
حالة الطقس في الاردن اليوم الاحد 23-11-2014
قصة وأحداث فيلم Divergent , أسماء أبطال فيلم Divergent
صور كيم كاردشيان بفستان أسود وهي تجلس بجوار النمر
من هي ضيفة البرايم 4 في ستار اكاديمي 11
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
