مقادير وطريقة عمل طاجن الباميا 2015
-
فاتنة المساء
2014-12-09 -
مقادير وطريقة عمل طاجن الباميا 2015
الفيتامينات طاجن الباميا طريقة عمل الباميا
طريقة عمل طاجن الباميا
تحتوى البامية على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية الأخرى، فهى تحتوى على فيتامينات A, B1, B3, B6, C, K كما أنها تمنح الجسم العديد من الألياف الغذائية مع حمض الفوليك والكالسيوم والزنك والمنجنيز والمغانسيوم والبيتاكاروتين.. الخ.
لذلك نقدم لكم طريقة إعداد طاجن البامية بخطوات سهلة وبسيطة…
المكونات:
500جرام بامية صغير الحجم.
1 حبة بصل متوسطة ومفرومة ناعم.
5 فصوص ثوم مهروسة.
1 مكعب مرقة دجاج.
4 م/ك زيت زيتون.
1حبة فلفل أخضر حار صغير ومفروم.
4 حبات كبيرة طماطم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.
1 م/ص صلصة طماطم.
1/2 كوب ماء.
1/2 م/ص ملح.
1/4 م/ص كمون.
1/4 م/ص كزبرة جافة.
1/4 م/ص شطة.
طريقة التحضير :
فى قدر على النار يسخن الزيت ثم يشوح البصل ثم يضاف له الثوم والفلفل الحار .
تضاف الطماطم المقطعة ومكعب مرقة الدجاج ثم الصلصة والماء.
يضاف الملح والبهارات ثم تخفف الحرارة ويترك ليغلى.
تضاف البامية المجمدة أو الطازجة.
يغطى القدر ويترك على نار هادئة لمدة 25 -30 دقيقة أو حتى تمام النضج.
طقس العرب - حالة الطقس في الاردن اليوم الخميس 25-12-2014
كلمات اغنية حمال الثقايل علي بن محمد مكتوبة كاملة
صور ملكة جمال البرازيل بالبيكيني 2015 على شواطئ البرازيل
صور ومواصفات تابلت لينوفو إس 8 الجديد
جديد الترددات والقنوات على جميع الاقمار اليوم الجمعة 3-4-2015
كلمات اغنية أغلى البشر عبدالرحمن الجنيد 2016 مكتوبة
جدول مباريات قناة فارزش Varzish Sport HD اليوم الثلاثاء 2-2-2021
كلمات اغنية أحببتك منذ الصغر أسما لمنور 2014 كاملة مكتوبة
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
