رجيم سحرى لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام
-
مياسه
2014-10-25
-
رجيم سحرى لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام
إنقاص الوزن بسرعة دايت سريع رجيم سريع رجيم كيميائي رجيم لإنقاص الوزن
رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام
يبحث الكثير من راغبى إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات فى أقل وقت.
رجيم سحرى لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام
نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد فى فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد فى 10 أيام فقط
اليوم الأول :
أى صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس
يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأى كمية
اليوم الثانى :
فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
اليوم الثالث:
نفس اليوم الأول .
اليوم الرابع :
نفس اليوم الثانى .
اليوم الخامس :
أى صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس
صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية.
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.
تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة
اليوم السابع:
فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
اليوم الثامن :
نفس اليوم الأول.
اليوم التاسع:
سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.
اليوم العاشر:
نفس اليوم الثاني.
ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم أن تؤخذ راحة لمدة يوم ثم إعادة الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة.
فساتين صيفية ملونة 2012, فساتين صيف جميع الالوان 2012
صور ديكورات منزلية فخمة 2014 , ديكورات منزلية انيقة للصيف 2015
[ازياء 2012] تسريحات المصفف جو رعد
فيديو كليب الى التلميذة كاظم الساهر , تصوير اغنية كاظم الساهر الى التلمذة , تحميل اغنية كاظم الساهر الى التلميذة
بوسترات لبنى كمر 2012, صور الفنانة لبنى كمر 2012, صور العراقية لبنى كمر 2012
فيديو كليب اني خيرتك فختاري , تصوير اغنية اني خيرتك فختاري , تحميل اغنية اني خيرتك فختاري , كاظم الساهر
تشكيلة : ويمبلي على موعد مع نهائي كأس الاتحاد الانجليزي بين ليفربول و تشيلسي
صور زيد الحبيب 2012, بوسترات زيد الحبيب 2012, صور المطرب زيد الحبيب 2012
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.