هل تؤلمك عينيـك من شاشة الكمبيوتر ؟
-
simpa
2011-09-16 -
هل تؤلمك عيـنيك من شاشة الكمبيوتر ؟
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتماً تشتكي من إجهاد العين أوجفاف في العين ؟
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: _
1_ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.
2_غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3_ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4_صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5_صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6_زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1_أعط عيـنيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشةالكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2_جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .
3_موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4_أجعل أعلى الشاشة في مستوى عيـنيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة.
5_الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6_راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
تحــــــــذير هــــام جــــــــــداً
الطب الحديث يكشف المزيد من أسرار السواك
حقيقة زقزقة عصافير البطن
كيف تجدد نشاط كليتيك
أقلع عن التدخين بالجرجير
هل تؤلمك عينيـك من شاشة الكمبيوتر ؟
***تعلم كيف تخدع دماغك ***
معلومات وحقائق لا تعرفها عن عينك
-
ThE MaStEr
2011-09-16 -
مشكور يا غالي
Octagon SF1008 SEplus HD alliance V20961 14-10-2011
Updates Merlin2-Excalibur DM800 HD -19.06.2011
DM800 Klon (Sim3) OpenPLi-2.1 SSL-84 Özel Backup 03.10.2012 by polta
VIX 3.0.753 Ferrari V2/V3 for Vu+ Uno
شفرة باقة Bulsatcom بتاريخ اليوم 16/12/2013
DVB Softcam 17.09.2013
Experimental image DM800SE OE 1.6 10-02-2011
اصدار جديد ProgDVB v6.86.3 , ProgDVB v6.86.3
-
ThE MaStEr
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
