Thread Back Search

جديد الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

  • Dreambox-Sat
    2011-05-30




  • الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


    أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية


    كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
    هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

    وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

    و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

    على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

    وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

    على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
    ومشروب

    النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

    أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

    ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
    الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي

    كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل

    الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد

    فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

    زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

    و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

    كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

    على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

    أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

    و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
    تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
    حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم

    وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
    أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

    وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

    في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

    وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية


    يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

    جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

    أضاف

    الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

    كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

    يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
    حليب و ملعقة عسل نحل


    من مواضيعى فى المنتدى

    توقعات برجك اليوم مع ياسر الداغستاني السبت 14/12/2013 Yaser Daghestani

    Daily Horoscope Tuesday 22 October 2013 , Daily Horoscope 22/10/2013

    تحميل اغنية كلي شبدر مني زيد الحبيب وقيصر عبد الجبار 2013 mp3 ماستر

    كلمات شارة مسلسل آدم وجميلة 2014 , كلمات اغنية كل ما بقدر يوم انساك 2014 كاملة

    جدول مباريات الدورى الانجليزى 2013/2014 كامل

    ميك اب ساحر للعرايس 2014 , مكياج مميز للعروسة 2015 , صور مكياج للخطوبة 2015

    رسائل وسائط منوعه للجوال 2012 - اجدد وسائط جوال متحركه 2012

    صور رمزيات وخلفيات حزينة للجالكسي 2014


مواضيع متشابهة

ديكورات غرف اطفال 2015 تبعث الراحة والهدوء لأطفالك

بالصور ليوناردو دى كابريو يقضى وقت الراحة بأحد مطاعم نيويورك

جديد ما الأسباب التى تؤدى إلى الاضطرابات النفسية

جديد أنواع ~| [ الأمراض النفسية ] | ~ .

أشعر بحرقان فى المعدة بعد تناول الأكلات الدسمة فما السبب؟


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.