برنامج رجيم الفواكه السريع 2015
-
أنت عيوني
2014-12-23 -
برنامج رجيم الفواكه السريع 2015
انقاص الوزن دايت سريع رجيم الفواكه السريع رجيم سريع رجيم فواكه
رجيم سريع يخلصك من 7 كيلو جرامات فى الاسبوع
السعى إلى الرشاقة وخفة الوزن وما يصاحبهما من راحة نفسية وحياتية واتزان صحى وبدنى هو أمر دائم لدى كثيرين منا، وكثيرون يسعون لتحقيق هذه الغاية عبر شتّى الطرق، وهنا – وعبر هذا الموضوع – يقدم لكم “ دريم بوكس ” هذا الريجيم السريع، والذى يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، عن طريق تناول الفواكه فقط طوال الأسبوع، شرط الالتزام بجدول الريجيم دون تعديل بالإضافة أو الحذف.
ملاحظات مهمة قبل اتباع رجيم الفواكه السريع:
يجب ألا يتم تكرار هذا الرجيم السريع قبل أخذ راحة لمدة 3 أيام على الأقل قبل العودة إليه مجدّدًا، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة.
الفواكه المسموح بها فى هذا الريجيم السريع هى الكمثرى والتفاح والبرتقال واليوسفى فقط.
الخضار المسموح به فى هذا الريجيم هو الخيار والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا والكروم “الكرنب أو الملفوف”، وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو تطهى مع مرقة الدجاج دون إضافة زيت.
ممنوع تناول الملح والسكر والعسل، أو يمكن استخدام القليل منهم فقط.
لتشجيع النفس على الاستمرار، يُنصح بوزن الجسم فى صباح كل يوم – بعد دخول الحمام – وتسجيل الوزن لملاحظة الفارق والتقدّم الذى يحرزه الريجيم.
برنامج رجيم الفواكه السريع:
اليوم الأول
الإفطار: تفاحة + برتقالة.
الغداء: طبق سلطة فواكه.
العشاء: طبق سلطة فواكه
وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثانى
الإفطار: 3 خيارات + جزر + خس.
الغداء: طبق شوربة خضروات.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.
الغداء: خضروات فقط دون لحم.
العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع
الإفطار: ثمرتا موز + كوب حليب خالى الدسم.
الغداء: 3 ثمرات موز + كوبى حليب خالى الدسم.
العشاء: 3 ثمرات موز + كوب حليب خالى الدسم.
اليوم الخامس
الإفطار: بيضتان مسلوقتان + كوب حليب خالى الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت الطازج غير المُحلَّى.
الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوى أو بالفرن.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
اليوم السادس
نفس اليوم الخامس
اليوم السابع
نفس اليوم الخامس.
مجانا تردد القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة برشلونة وسيلتا فيغو اليوم 11-1-2018
موعد وتوقيت مباريات اليوم السبت 10-1-2015
تعرف على عدد متابعي كريستيانو رونالدو على موقع تويتر 2015
صور اغلى شقة في امارة دبي 2015 في مجمع نخلة الجميرة
صور داليدا وهي تقبل زوجها رامي عياش في تركيا
تردد قناة dtx hd على سهيل سات اليوم الثلاثاء 23-1-2018
تردد قناة الجنوبية على نايل سات اليوم الثلاثاء 25-6-2019
كلمات اغنية بحبك إنجي أمين 2016 مكتوبة
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
