مقادير وطريقة عمل طاجن البامية 2015
-
أبو شهد
2014-12-18 -
مقادير وطريقة عمل طاجن البامية 2015
الفيتامينات طاجن الباميا طريقة عمل الباميا
طرقة عمل طاجن البامية
تحتوى البامية على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية الأخرى، فهى تحتوى على فيتامينات A, B1, B3, B6, C, K، كما أنها تمنح الجسم العديد من احتياجاته الغذائية الأخرى وتمدّه بالألياف والأحماض والعناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والكالسيوم والزنك والمنجنيز والمغنسيوم والبيتاكاروتين وغيرها من المواد والعناصر الغذائية المهمة.
لكل ما سبق ولغيره من وائد البامية، يقدّم لكم “دريم بوكس ” عبر هذا الموضوع البسيط والمختصر طريقة عمل طاجن الباميا بخطوات سهلة وبسيطة.
المكونات:
500جرام بامية صغيرة الحجم
1 حبة بصل متوسطة ومفرومة فرمًا ناعمًا
5 فصوص ثوم مهروسة
1 مكعب مرقة دجاج
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1حبّة فلفل أخضر حار صغير ومفروم
4 حبات كبيرة طماطم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
1 ملعقة صغيرة صلصة طماطم
1/2 كوب ماء
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة كمون
1/4 ملعقة صغيرة كزبرة جافة
1/4 ملعقة صغيرة شطة.
طريقة التحضير:
فى قدر على النار، يُسخّن الزيت ثم يُشوّح البصل ويضاف إليه الثوم والفلفل الحار.
تضاف الطماطم المقطعة ومكعب مرقة الدجاج ثم الصلصة والماء.
يضاف الملح والبهارات ثم تخفف الحرارة ويترك ليغلى.
تضاف البامية المجمّدة أو الطازجة.
يُغطّى القدر ويُترك على نار هادئة لمدة 25 – 30 دقيقة أو حتى تمام النضج، ثمّ تُقدّم بالهنا والشفا.
وهكذا وضحنا لكم طريقة عمل طاجن البامية
جدول مباريات اليوم 16-2-2020 على قناة ادمان
موعد وتوقيت عرض مسلسل هوجان على قناة الحياة 2019
كلمات اغنية عم شوف خيالات وائل جسار 2016 مكتوبة
صور النجمة المصرية أنغام 2016 , أحدث صور أنغام 2016
تردد قناة نايل سات برومو على نايل سات اليوم السبت 9-3-2019
تردد قناة سوريا سبورت 2 على Eutelsat 70B اليوم الاحد 13-1-2019
موعد وتوقيت عرض مسلسل انا عشقت على جميع القنوات 2014
تردد قناة Dzair Shop على نايل سات اليوم الجمعة 11-1-2019
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
