صلاة التراويح هى الصلاة الخاصة بشهر رمضان، والتى تسمّى أيضا “صلاة القيام”، وتكون بعد صلاة العشاء وتستمر إلى قرب الفجر، ولأن مستوى السكر فى الدم يستمر فى الارتفاع بعد الإفطار، فإن صلاة التراويح تعمل على زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية وزيادة مرونة الجسم، كما تعمل أيضًا على تقليل التوتر والاكتئاب.
وذكر موقع “alquranclasses” أن صلاة التراويح لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية، ومنها:
حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن .
زيادة قوة عضلات الجسم ومرونة المفاصل تمامًا كما تفعل تمرينات الـ “أيروبكس”.
زيادة معدل الأيض “التمثيل الغذائى”.
تحسين وظائف القلب والرئة والأوعية الدموية، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل ومقاومة الاكتئاب.
تساعد أيضًا على النوم بشكل أفضل.