ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام 2014 , رجيم انقاص 8 كيلو 2014
-
Dreambox-Sat
2014-02-06 -
ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام ,ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام 2014 , رجيم انقاص 8 كيلو 2014
اليوم الاول :
اي صنف البان ***** الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني :
فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث :
مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس :
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع :
فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن :
مثل الاول .
اليوم التاسع :
سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر:
مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة
صور عبايات باللون الاسود للمحجبات 2014 , صور عبايات على الموضة انيقة للبنات 2014
توقعات الابراج مع نجلاء قباني اليوم الاحد 9-2-2014 , حظك اليوم مع نجلاء قباني 9 فبراير 2014
سعر الحديد في مصر بتاريخ اليوم الثلاثاء 17/12/2013
زواج بيرين سات في 31 مايو القادم - موعد زواج بيرين سات 31 مايو - صور زواج بيرين سات من كينان دوغلو
اسعار الدولار والعملات في مصر الخميس 20-3-2014
جديد ما سبب التورم المفاجىء فى جفن العين
تحميل - تنزيل اغنية اوراق غيث محمد Mp3 ماستر 2013
اخبار الجريدة الاقتصادية الاحد 16/9/2012
- « ريجيم الزنجبيل 2014 , ريجيم سريع بالزنجبيل 2014 | تعرف على الاسماء الحقيقة لنجوم الغناء في العالم العربي 2014 »
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
