الشعر الخفيف الشعر الرقيق كيفية العناية بالشعر الخفيف نصائح طبية
نصائح طبية للعناية بالشعر الخفيف عن طريق الأعشاب
الكثير من الرجال والنساء يعانون من مشكلة ترقق الشعر وخفته، وربما يرجع ذلك إلى أسباب وراثية أو سوء فى عملية التغذية، ولكن لن نطرق إلى هذه الأسباب الآن، لأن ما يهمنا هو كيفية العناية بشعرك إذا وصل إلى هذه الحالة بسبب سوء التغذية.
كيفية العناية بالشعر الخفيف
يؤكد الخبراء أن مشكلة الشعر الخفيف قد تكون بسبب سوء التغذية، لذلك يُنصح بضرورة تناول الأطعمة التى تتميز باحتوائها على البروتينات الغنية بالحديد مثل السبانخ، البيض، فول الصويا، مع العلم أن الاعتماد على المأكولات التى تفتقر إلى البروتين قد تؤدى إلى ترقق الشعر.
السيليكا وفيتامين B
كما يمكنك تناول الارز، وبذور عباد الشمس، لأن مثل هذه الحبوب تتميز باحتوائها على مادة تشجع نمو الشعر تسمى ” السيليكا”، كما أن أطعمة السردين، الكبد، وكذلك صفار البيض وسمك السلمون، تحتوى على فيتامين B الذى يحافظ على نسيج الشعر ويجعله أكثر حيوية.
احماض الاوميجا 3 ودورها فى العناية بالشعر
كما أن المأكولات التى تحتوى على احماض الاوميجا 3 مثل السمك والمكسرات بمختلف اشكالها، تجعل شعرك أكثر صحة وأتساقا.