إنقاص الوزن الثوم الجرجير الخس الدهون الرمان الريجيم السعرات الحرارية الصلصة المكونات زيت الزيتون سلطة الرمان مع الجرجير لإنقاص الوزن طريقة عمل
سلطة الرمان مع الجرجير لإنقاص الوزن
للرمان فوائد غذائية كثيرة، حيث يحتوى كل كوب من شراب الرمان (250مل) على السعرات الحرارية: 103، ولا يحتوى على دهون أو كوليسترول أو بروتينات، كما يحتوى على 27 سعرًا حراريًا من الكربوهيدرات، وما لا تعرفينه أن الرمان يساعد على إنقاص الوزن لذلك نقدم لك اليوم طريقة عمل سلطة الرمان مع الجرجير للريجيم.
المقادير
كوب رمان الحب.
5 ورقات خس مفروم.
2 ضمة جرجير مفروم خشن.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقتين كبيرة زيت زيتون.
ملعقة كبيرة خل تفاح.
1 سن ثوم مدقوق.
1ملعقة كبيرة دبس الرمان.
طريقة التحضير
1. نضع الرمان في وعاء ونضيف الخس والجرجير إليه.
2. نحضر الصلصة بخلط الخل والملح وزيت الزيتون والثوم ودبس الرمان حتى يتجانس الخليط.